Температура окружающей среды оказывает значительное влияние на жировой обмен.
Канадские ученые решили проверить, как влияет температура воздуха на качество спортивных тренировок, и выяснили, что в холодное время года поклонники фитнеса худеют гораздо быстрее, сообщает «Популярная механика». Получается, что зимой лучше заниматься на свежем воздухе, а не в спортзале.
В исследовании приняли участие 11 добровольцев с лишним весом. Они занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками, в частности использовали велотренажер в разных рабочих режимах. Первую они проводили в спортзале при комфортной температуре в 21 градус, а вторую – на улице при нуле градусов. После тренировки каждый съел протеиновый батончик перед сном, а утром готовил завтрак, богатый жирами.
Ученые измеряли температуру тела добровольцев, частоту сердечных сокращений и количество кислорода, а также уровень глюкозы и газообмена. После завтрака у участников эксперимента взяли образцы крови, чтобы рассчитать скорость окисления липидов (жиров). Выяснилось, что упражнения на холоде увеличивают окисление липидов на целых 358 процентов по сравнению с занятиями в спортзале.
Ранее эксперт предложил желающим похудеть идеальную диету к Новому году.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».