Эксперты считают, что физическая активность способна предотвратить почти 5 миллионов смертей в год.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения опубликовали новые рекомендации о том, сколько нужно заниматься физкультурой для поддержания здоровья. Особенно эти советы необходимы во время пандемии коронавируса, когда многие люди перешли на удаленку и существенно сократили физическую активность, сообщает «Национальная служба новостей».
Так, всем взрослым людям (включая инвалидов и тех, кто страдает хроническими заболеваниями) в неделю нужно от 150 до 300 минут среднеинтенсивной физической активности. Детям и подросткам требуется по 60 минут аэробных нагрузок в день. Это может быть не только спорт, но и игры, танцы, передвижения по городу и даже уборка дома.
Пожилым людям советуют не отказываться от физкультуры и включить в нее упражнения на равновесие и координацию.
Ранее ученые выяснили, как сделать домашние тренировки без тренера эффективнее.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».