Чтобы похудеть, придется не только меньше есть, но и изменить повседневные привычки.
Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала самые неожиданные и неочевидные причины, по которым люди набирают лишний вес, — впрямую к потреблению пищи они не относятся, сообщает «КП.ру».
Оказывается, накопление жира вызывает нехватка сна. Во-первых, она влияет на выработку «гормонов голода» грелина и лептина. Во-вторых, активирует гормон тревоги кортизол, отчего тянет «заедать» стресс сладкой и высококалорийной пищей.
Если весь день не расставаться с гаджетами, даже во время еды, можно незаметно для себя набрать лишние килограммы. Мозг отвлечен на зрелища и не обращает внимание на вкусы и запахи пищи, а значит, пропустит и фазу насыщения.
Тот же эффект имеет и постоянный стресс, когда человек больше думает о травмирующей ситуации, чем о пище.
Интересно, что набор веса вызывает и бесконтрольное использование средств для похудения – разнообразных пилюль и чаев. Многие люди надеются на них сверх меры, считая, что теперь можно есть все, что душе угодно.
Кроме того, Людмила Денисенко считает, что для нормализации обмена веществ постоянная температура в помещениях должна составлять 18 градусов. Однако этот параметр сугубо индивидуален.
Почему правильное питание не гарантирует похудение, читайте здесь.
Правда, на смену осадкам придет холодный северо-восточный ветер.
На девятый день после Пасхи православные христиане отмечают Радоницу.
Такой состав приучает саженцы к почве, которая ждет их на грядке.
Почему люди не спешат вакцинироваться от этой заразы?
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.