В режиме самоизоляции можно набрать лишние килограммы, но избавляться от них тоже надо с умом.
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева рассказала «РИА Новости», какие диеты опасно применять во время эпидемии коронавируса, чтобы не навредить своему иммунитету.
Хуже всего системы, предполагающие голодание и исключающие из рациона основные питательные вещества.
Лучше в это время сосредоточиться на подсчетах потребляемых за сутки калорий. Оптимально рассчитанный объем питания поможет скорректировать массу тела. Просто уменьшите суточную калорийность рациона, исходя из того, что снизилась и ваша физическая активность.
В период самоизоляции, по мнению Екатерины Бурляевой, необходимо придерживаться трехразового питания, а ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Допустимо делать и 1-2 перекуса между приемами пищи.
Напомним, что людей с ожирением включили в группу риска по заболеваемости коронавирусом.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».