В режиме самоизоляции можно набрать лишние килограммы, но избавляться от них тоже надо с умом.
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева рассказала «РИА Новости», какие диеты опасно применять во время эпидемии коронавируса, чтобы не навредить своему иммунитету.
Хуже всего системы, предполагающие голодание и исключающие из рациона основные питательные вещества.
Лучше в это время сосредоточиться на подсчетах потребляемых за сутки калорий. Оптимально рассчитанный объем питания поможет скорректировать массу тела. Просто уменьшите суточную калорийность рациона, исходя из того, что снизилась и ваша физическая активность.
В период самоизоляции, по мнению Екатерины Бурляевой, необходимо придерживаться трехразового питания, а ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Допустимо делать и 1-2 перекуса между приемами пищи.
Напомним, что людей с ожирением включили в группу риска по заболеваемости коронавирусом.
Такой состав приучает саженцы к почве, которая ждет их на грядке.
Почему люди не спешат вакцинироваться от этой заразы?
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.
Для садоводов и огородников последний месяц весны - не только праздники и уютные посиделки за…
Опасность представляет большое количество насыщенных жиров в ее составе.