25 ноября, 16+

Названы самые опасные диеты во время эпидемии коронавируса

Фото: fiteria.ru

В режиме самоизоляции можно набрать лишние килограммы, но избавляться от них тоже надо с умом.

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева рассказала «РИА Новости», какие диеты опасно применять во время эпидемии коронавируса, чтобы не навредить своему иммунитету.

Хуже всего системы, предполагающие голодание и исключающие из рациона основные питательные вещества.

Лучше в это время сосредоточиться на подсчетах потребляемых за сутки калорий. Оптимально рассчитанный объем питания поможет скорректировать массу тела. Просто уменьшите суточную калорийность рациона, исходя из того, что снизилась и ваша физическая активность.

В период самоизоляции, по мнению Екатерины Бурляевой, необходимо придерживаться трехразового питания, а ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Допустимо делать и 1-2 перекуса между приемами пищи.

Напомним, что людей с ожирением включили в группу риска по заболеваемости коронавирусом.

Читайте также