Перекусывать хорошо фруктами, а овощи следует термически обрабатывать.
Врач-онколог Елена Смирнова специально для «РИА Новости» составила меню, помогающее кишечнику идеально работать. Оно пригодится не только в режиме самоизоляции из-за коронавируса, но и в обычной жизни.
На завтрак, по мнению специалиста», лучше всего употреблять белки и медленные углеводы. Под первыми понимаются творог и яйца, под вторыми – каши.
Обед должен быть самым сытным и калорийным приемом пищи за весь день. Он должен включать мясо или рыбу и медленные углеводы в качестве гарнира. Очень хорошо дополнить прием пищи салатом из свежих овощей и нежирным супом.
Ужин тоже предполагает наличие мяса или рыбы, а также простого гарнира, например, овощного рагу или цветной капусты.
Между приемами пищи лучше всего, по мнению Елены Смирновой, перекусывать фруктами и кисломолочными продуктами. Хорошее сочетание: салат из фруктов с йогуртом или запеченное яблоко.
Кефир или йогурт полезно пить и перед сном.
Как похудеть к этому лету, читайте здесь.
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.
Интересно, что скорость реакции при этом может оставаться прежней.
В этом году православный день поминовения усопших выпадает на 14 мая.
Срок оказания услуги – 17 рабочих дней.