Мой зять много времени проводит за компьютером. А потом жалуется, что зрение у него падает. К окулисту все никак не соберется сходить. Можно ли остановить процесс падения зрения в домашних условиях? Что вы посоветуете?
О.Я. Самсонова, п. Яблоновский, Республика Адыгея.
Действительно, время, проведенное перед экраном телевизора, компьютера или телефона не проходит бесследно.. И рано или поздно большинство из нас сталкивается с проблемой – падает зрение, что делать?
Конечно, есть способы сохранить его. Но если зрение стало ухудшаться резко, без видимых причин, то сначала нужно обязательно посетить врача-офтальмолога, чтобы выяснить причины. Это может быть конъюнктивит, воспаление, травма глаза, опухоль, а возможно, даже паразиты. После того как доктор исключит все эти и подобные опасные причины, то наверняка посоветует комплексное лечение.
Что можно предпринять в первую очередь? По возможности ограничить напряженно-зрительные занятия, такие как постоянное слежение за экраном, чтение, работа с мелкими деталями. Если большая часть дня проходит за компьютером, постарайтесь вечером не сидеть перед телевизором, а выйти на прогулку на свежем воздухе, встретиться с друзьями или поиграть в настольную игру.
Очень эффективны упражнения для глаз. Посмотрите вперед, переведите взгляд на свой нос и затем отведите его вдаль. Смотрите вверх-вниз, влево-вправо, по кругу по часовой стрелке и в обратную сторону, перемещайте взгляд по диагонали. Пара занятий в день по 10-15 минут дает прекрасные результаты.
И конечно, важно обогащенное витаминами питание. От витаминов А и Е зависит острота зрения и здоровье ваших глаз. Очень нужны витамины группы В, С, Д, Р, кальций и магний. Можно принимать аптечные препараты, но гораздо полезнее есть продукты, содержащие необходимые элементы: морковь, капусту, цитрусы, молочные продукты, чернику, рыбу.
Е. Долголетов. Краснодар.
Читайте на сайте. Улучшить зрение за десять минут
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».
Важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины.
Увы, производители выбирают продукты-заменители с прицелом на дешевизну, а не на пользу.