Научитесь контролировать давление, снижать можно без таблеток

У вас резко поднялось давление, а таблеток под рукой нет. Что делать? Выход есть.

Сделайте  массаж шейного отдела позвоночника, разотрите его вдоль позвоночного столба сверху вниз. Сильно надавите на центры ладоней обеих рук. Например, можно взяться за ручки (дверные, коляски и т.д.) и упереться в них ладонями обеих рук.

Помассируйте точки возле мочек ушей. Можно поступить и так: выдохните воздух, задержите дыхание на 10-20 секунд. После непродолжительной паузы повторите.

Кровяное давление снизится, если приложить к области пупка холодную грелку.

А вот еще способ. После некоторой тренировки вы можете научиться самостоятельно нормализовать свое давление. Помните? Когда вы плачете, воздух при выдохе проходит между двумя напряженными мышцами дыхательных путей гортани и губ, как сквозь узкую щель. Выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением, выдох получается длительным 3-5 секунд.

Такой вдох надо научиться делать, чтобы нормализовать давление, как повышенное, так и пониженное. Когда выдох окончен, еще секунду продолжайте держать в напряжении мышцы дыхательных путей. Затем делайте короткий (1 секунда) вдох открытым ртом. При  вдохе, естественно, все мышцы расслабляются: вдох в целом довольно поверхностный, глубина его варьируется в соответствии с потребностями организма. После короткого вдоха сразу же продолжительный выдох с напряжением мышц.

Польза от такого дыхания в том, что происходит максимально возможная поставка кислорода всем органам. Лишь при этом условии органы могут усвоить из крови необходимые для их жизнедеятельности питательные вещества.

Прислал В.Г. ГОСТЕВ, х. Северин Тбилисского р-на.

Читайте на сайте. Быстро “сбить” давление помогут картофель и ягоды.