Как снять напряжение во время вождения автомобиля? Очень просто. Часть рекомендуемых упражнений можно выполнять во время остановок, «пробок» в пути.
— Почаще моргайте глазами.
— Через каждые полчаса-час делайте упражнения для снятия напряжения в шее. Расслабленно наклоняйте голову вниз к груди, совершайте головой вращательные движения, сначала по часовой стрелке, затем – против. Делайте наклоны головой влево-вправо.
— Пожимайте без напряжения плечами, делайте ими вращательные движения.
— Поочередно совершайте движения пальцами правой и левой рук, имитируя игру на фортепиано. Потом делайте свободные движения руками, как будто стряхиваете с них воду.
— Выйдя из автомобиля, особенно после нескольких часов напряженной езды, потрясите свободно ногами вниз от колена.
Эти рекомендации значительно облегчат вам пребывание за рулем и повысят безопасность в пути.
Прислала В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская.
Читайте также: 4 серьезные ошибки при прогреве автомобиля зимой. Неправильные действия хозяина авто могут впоследствии обернуться дорогостоящим ремонтом.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».