Эти факторы риска приводят к тому, что сосуды теряют свои свойства раньше времени.
Директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена Мартин Галле назвал четыре фактора риска, которые приводят к заболеваниям сосудов, что в дальнейшем аукнется серьезными проблемами со здоровьем, сообщает «Регнум». Это курение, повышенный уровень сахара в крови, холестерин и высокое артериальное давление.
Что касается курения, то никотин в сигаретах вызывает спазм в сосудах, в результате чего кровоснабжение организма ухудшается. В долгосрочной перспективе такое воздействие разрушает внутренний слой сосудов.
Холестерин, в свою очередь, образует маленькие бляшки, которые делают артерии хрупкими и неэластичными.
Диабетикам и тем, у кого есть риски развития этого заболевания, нужно очень внимательно следить за уровнем сахара в крови, так как переизбыток его также повреждает внутренние стенки сосудов.
А если сосуды уже повреждены, то перекачивание крови при высоком давлении может привести к разрывам. Вот почему повышенное давление необходимо снижать.
Чтобы укрепить сосуды, Мартин Галле советует есть больше овощей и пищу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами, поддерживать здоровый вес и совершать пешие прогулки дважды в день.
Напомним, что ранее ученые перечислили шесть факторов, снижающих иммунитет.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».