Справиться с неприятными симптомами помогут занятия йогой и дыхательными упражнениями.
Ученые Школы медицины Бостонского университета установили, что занятия йогой и дыхательными упражнениями способны избавить от депрессии и повышенной тревожности за короткое время, сообщает MedicalXpress. Причем улучшения будут наступать с каждым сеансом.
В эксперименте приняли участие 30 больных с официальным медицинским диагнозом «депрессия». Их разделили на две группы. Все участники три месяца практиковали и йогу, и дыхательные упражнения с небольшой разницей: у одной группы было намного больше занятий, чем у другой.
Уже через месяц такой терапии ученые сделали вывод, что состояние всех участников эксперимента улучшилось – повысилось качество сна, люди стали спокойнее, уменьшились симптомы тревожности и физического истощения.
Исследователи говорят, что йогу можно использовать в качестве лекарства, назначая больному то или иное количество занятий подобно тому, как назначают дозу лекарств.
Ранее австралийские ученые убедились, что справиться с депрессией помогает улучшение рациона питания больного. Лучше всего действует средиземноморская диета.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».