Несколько лет назад прочитала информацию ученых, которые доказали. Что люди с тонкой талией меньше подвержены риску сердечных заболеваний и инфаркту.
Информацией поделилась с подругой. С тех пор она регулярно занимается. Убрала бока, постройнела, чувствует себя замечательно, на 4-й этаж без лифта и одышки поднимается легко.
Заниматься нужно 3-5 минут каждый день. Главное упражнение – быстрые очень интенсивные наклоны вправо-влево (ноги на ширине плеч, руки в замке над головой, голова слегка откинута назад, локти разведены). Задержите дыхание и сделайте 10-20 наклонов в максимальном темпе. Расслабьтесь, подышите секунд 10, и снова наклоны в очень быстром темпе. Повторите еще 3-4 раза, а потом сделайте несколько простых упражнений на растягивание мышц. Через 2 недели увидите результат.
У меня хоть и стройная фигура, но без гимнастики я уже не могу. Попробуйте и вы, не пожалеете.
С.В. КИТАЕВА, г. Новокубанск.
Читайте на сайте. Эти слова-разрушители могут вызвать рак и инфаркт
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».