17 сентября, 16+

Наклоны против инфаркта

Фото: lyubimiiservis.ru

Несколько лет назад прочитала информацию ученых, которые доказали. Что люди с тонкой талией меньше подвержены  риску сердечных заболеваний и инфаркту.

Информацией поделилась с подругой. С тех пор она регулярно занимается. Убрала бока, постройнела, чувствует себя замечательно, на 4-й этаж без лифта и одышки поднимается легко.

Заниматься нужно 3-5 минут каждый день. Главное упражнение – быстрые очень интенсивные наклоны вправо-влево (ноги на ширине плеч, руки в замке над головой, голова слегка откинута назад, локти разведены). Задержите дыхание и сделайте 10-20 наклонов в максимальном темпе. Расслабьтесь, подышите секунд 10, и снова наклоны в очень быстром темпе. Повторите еще 3-4 раза, а потом сделайте несколько простых упражнений на растягивание мышц. Через 2 недели увидите результат.

У меня хоть и стройная фигура, но без гимнастики я уже не могу. Попробуйте и вы, не пожалеете.

С.В. КИТАЕВА, г. Новокубанск.

Читайте на сайте. Эти слова-разрушители могут вызвать рак и инфаркт

Читайте также