День становится длиннее, солнце светит ярче. Есть витамины в нашем организме, которые вырабатываются под действием солнечных лучей. Поэтому постарайтесь больше проводить времени на воздухе, особенно весной.
Главными витаминами для нас являются витамины С, Д, А, В1, В2, Е. Основным весенним витамином является витамин С. Все виды капусты, бобовые, картофель, все цитрусовые, шиповник, зелень, болгарский перец, квашеная капуста содержат много витамина С. Витамин Д содержится в молочных продуктах, в печени, красной рыбе и икре. Витамин А содержится в основном в кукурузе, свекле , моркови, тыкве, крапиве. В1 организм вырабатывает, но в малых дозах, поэтому надо употреблять рис, овес, гречку, орехи, есть он в свинине и говядине. Витамин В2 содержится в яйцах, молоке, рыбе, свежих овощах. Витамин Е называют витамином молодости. Его очень много в чесноке, редисе, крупах и хлебе.
С.И. ЧЕРНОВ, г. Белореченск
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.
Интересно, что скорость реакции при этом может оставаться прежней.
В этом году православный день поминовения усопших выпадает на 14 мая.
Срок оказания услуги – 17 рабочих дней.