Из-за сидячего образа жизни многие из нас испытывают постоянные боли в спине. Есть один потрясающе простой способ, который поможет вылечить спину — массаж теннисным мячиком.
Прислонитесь к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Двигайтесь вверх и вниз. Мяч при этом должен находиться между позвоночником и одной из лопаток. Время: 3-4 минуты. Процедуру можно проводить и лежа. Помимо спины массировать с помощью теннисного мяча можно бедра и ягодицы.
Прислала С. КИТАЕВА, г. Новокубанск.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».