28 марта, 16+

Мячик против боли в спине

Из-за сидячего образа жизни многие из нас испытывают постоянные боли в спине. Есть один потрясающе простой способ, который поможет вылечить спину — массаж теннисным мячиком.

Прислонитесь к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Двигайтесь вверх и вниз. Мяч при этом должен находиться между позвоночником и одной из лопаток. Время: 3-4 минуты. Процедуру можно проводить и лежа. Помимо спины массировать с помощью теннисного мяча можно бедра и ягодицы.

Прислала С. КИТАЕВА, г. Новокубанск.

Читайте также