Советы тем, кто хочет прожить как можно дольше

Известный врач, кандидат медицинских наук А.Л. Мясников дал хорошие советы тем, кто хочет прожить как можно дольше. Возьмите их на заметку! Вот что нужно, а чего не стоит делать:

1. Ни в коем случае себя не жалеть! Нужно побольше двигаться и не баловать желудок сладостями и выпечкой. Забудьте раз и навсегда про лифт! Если живете на 18 этаже — поднимитесь хотя бы на третий! Даже с ножом в спине человек может доползти до второго, поэтому позволять себе поездки в лифте нужно как можно реже.
2. Не доверять рекламе лекарств, потому что 95 процентов разрекламированных лекарств совершенно бесполезны, неэффективны. Они могут облегчить только ваш кошелек, а не ваше состояние.
3. Не надо переживать о будущем! Тревога, беспокойство о том, что тебя ждет, только усугубляют течение различных заболеваний. Следует жить сегодняшним днем, но жить — правильно.

Надо делать упор на правильное питание — это когда ты съедаешь полкило овощей и фруктов вприкуску с рыбой и мясом. Обязательным элементом здорового образа жизни должны стать физические нагрузки: по 40 минут 5 раз в неделю.