Очень легкий способ, который позволит вам распрямить затекшие мышцы спины и немного укрепить их.
Особенно полезно выполнять упражнение людям, которые ведут сидячий образ жизни.
Встаньте прямо.
Приподнимите на несколько сантиметров от поверхности пятки.
Удерживайте такое положение как можно дольше.
Сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение.
Еще можно заняться гимнастикой для ленивых — виброгимнастикой. Она хорошо стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, способствует избавлению от тяжести в голове после длительной умственной работы, очень полезна при варикозе. А займет она всего 3-5 минут в день. Как выполнять упражнение читайте здесь.
.
Прислал С. А. Перегудов, Славянский район Краснодарского края