Фото: BullRun/stock.adobe.com
Журналисты издания Men Today перечислили базовые упражнения, которые помогут и мужчинам, и женщинам быстро вернуть прежнюю физическую форму, если долго не занимались спортом, сообщает «Лента.ру».
В первом блоке – приседания с собственным весом, отжимания от пола и планка. Они помогают привести в порядок крупные мышечные группы без лишней нагрузки на суставы.
Во втором блоке – выпады, тяга в наклоне и жимы над головой. Они восстанавливают баланс сил и улучшают координацию.
В третьем блоке – подтягивания и скручивания на пресс, что укрепляет кор и мышцы-стабилизаторы.
Читайте также. «Бактерии пируют в сахарном бульоне»: названы главные причины кариеса
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».