Чтобы стать долгожителем, худым нужно мясо: новые выводы учёных

Ученые провели исследование и выяснили, что между долголетием и питанием человека есть тесная связь, пишет издание Life.

Китайские ученые изучили рацион пожилых жителей страны. И оказалось, что умеренное потребление мяса особенно важно для людей с дефицитом массы тела.

В исследовании использовали данные 5 203 человек старше 80 лет, которые не страдали серьезными хроническими заболеваниями с 1998 года. Около 80% участников эксперимента регулярно употребляли мясо, 20% предпочитали растительную пищу. Кстати, для пожилых людей с нормальным или избыточным весом тип питания почти не влиял на продолжительность жизни. 

Исследователи выяснили, что у сторонников растительной диеты с дефицитом массы тела до 100 лет дожили 24 человека из 100, а среди тех, кто ел мясо, – 30 из 100.

Отмечается, что по мере старения организма развиваются саркопения, потеря мышечной массы, остеопороз, снижение плотности костей. Для худых пожилых людей это большой риск: слабые мышцы повышают опасность падений, а хрупкие кости могут привести к тяжелым переломам.

«Исследовав пожилых людей (80+) в Китае, мы обнаружили, что вегетарианцы имеют меньше шансов дожить до столетия, чем всеядные люди, что подчеркивает важность сбалансированного, высококачественного питания с продуктами животного и растительного происхождения для исключительного долголетия, особенно у пожилых людей с недостаточным весом», – сделали вывод китайские ученые.

Читайте также. Мастерить что-то руками полезно для психического здоровья: новые выводы ученых.