Фото: bit24/stock.adobe.com
Исследователи из Боннского университета провели эксперимент с участием 68 человек и обнаружили, что овсяная каша может быть эффективным средством для снижения в крови уровня «плохого» холестерина, сообщает runews24.
Правда, варить ее надо исключительно на воде. И есть только кашу в течение двух дней – с небольшим добавлением в рацион фруктов и овощей. Именно так питалась половина добровольцев, после чего анализы у них заметно улучшились. Уровень холестерина липопротеинов низкой плотности упал на 10 процентов, немного лучше стало с давлением, а еще они похудели на 2 килограмма.
У второй группы добровольцев, кашей не питавшихся, никаких улучшений не зафиксировали.
Изменения сохранялись до 6 недель. И, скорее всего, они были связаны с улучшением состояния кишечного микробиома. Диета стимулировала рост полезных бактерий, которые расщепляют компоненты овса и производят фенольные соединения, влияющие на метаболизм холестерина.
Читайте также. «Полезна, но не для всех»: врач рассказала о противопоказаниях свеклы
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».