Фото: Svitlana/stock.adobe.com
101-летняя Иньякси Ласа из Испании считает главным секретом своего долгожительства высокую физическую активность. Подвижной она была всегда, а в 94 года впервые записалась в тренажерный зал и теперь занимается фитнесом ежедневно по 2 часа, сообщает «РБК».
Интересно, что женщина перенесла рак молочной железы, два перелома бедра, операцию на глазу и коронавирус. Но даже остеоартрит не мешает спортивным тренировкам.
Вообще решение ходить в спортзал Иньякси Ласа называет лучшим за многие годы. При помощи фитнеса она старается нарастить мышечную массу (в пожилом возрасте она стремительно сокращается), укрепить кости и замедлить наступление деменции. Сначала она занималась с двумя тренерами, но теперь выучила комплекс упражнений и тренируется самостоятельно. Практикует только силовые тренировки без кардио.
Также женщина призналась, что не ест сахара и мучного, при этом в ее рационе присутствует белое мясо и оливковое масло.
Читайте также. Почему японцы – долгожители? 5 правил жителей страны восходящего солнца
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».