Дело не только в шляпе: как не навредить здоровью в жару

Сейчас жара изматывает людей не только на юге России. И в средней полосе нашей страны жители страдают от высокой температуры воздуха, особенно пожилые люди. Если даже яичницу можно поджарить прямо под солнцем, то что говорить о людях! Что важно знать в эти дни, чтобы не нанести вред своему здоровью, рассказал МК.RU ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета Минздрава России, судебно-медицинский эксперт, автор книг Минздрава России Алексей Михайлович Решетун. Он ответил на самые важные вопросы.

– От чего зависит, как человек переносит долгое пребывание на жаре?
– Долгое пребывание на жаре бывает разным. Одно дело, если человек находится в более-менее комфортных условиях и не подвергается обезвоживанию, другое дело – когда он, например, занимается физической нагрузкой на жаре. Все зависит от конкретного случая, но долгое пребывание, конечно, нежелательно. Особенно, если не соблюдены полезные рекомендации: определенная форма одежды, особенно – если не закрыта голова.

– Может ли перегрев спровоцировать инфаркт или инсульт?
– Перегрев сам по себе не может спровоцировать инфаркт или инсульт. Если есть хронические заболевания, а сам по себе перегрев, особенно для пожилых людей и людей непривычных к жаре, является довольно большим стрессом. Этот стресс может как раз вызвать учащение сердечной деятельности, повышение артериального давления, что в свою очередь может и спровоцировать эти заболевания. 

– Как быстро наступает обезвоживание? 
– По-разному и зависит от условий, в которых находится человек. Чем больше человек отдает влаги, чем больше он двигается, потеет, чаще дышит и жидкость уходит с дыханием, конечно, обезвоживание наступает в этом случае гораздо быстрее. Опасно оно тем, что происходят сгущение крови, стресс для организма, нагрузка на сердце, в плане повышения артериального давления, учащение числа сердечных сокращений, ухудшение общего самочувствия человека плюс, как мы уже сказали раньше, обострение хронических заболеваний. 

– Что делать при первых признаках перегрева или теплового удара?
– Это должно быть известно всем, это входит в состав оказания первой помощи. Естественно, сразу же перенести человека в место, которое исключает попадание прямых солнечных лучей, расстегнуть ему одежду, поднять ему немножко ноги, обеспечить приток крови к голове, положить что-то холодное на голову и вызвать скорую помощь.

Читайте также. Что делать, если жара мешает спать: советы врача. Летом многие жалуются, что долго не могут заснуть, ночью часто просыпаются, а днем плохо себя чувствуют.