Фото: Pixel-Shot/AdobeStock
В жару нужно обязательно позаботиться о почках. И вот почему. Почки выполняют огромную работу в нашем организме. Они фильтруют кровь, удаляя из нее продукты азотистого обмена, регулируют артериальное давление, помогая поддерживать оптимальный уровень давления в кровеносной системе.
Заведующая кафедрой педиатрии имени академика М.Я. Студеникина Института клинической медицины Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор Светлана Стояновна Паунова рассказала, почему так важно в жаркое время поддержать эти важнейшие для нашей жизни органы.
«Почки участвуют в кроветворении, стимулируя костный мозг к выработке эритроцитов, – объяснила профессор. – Они контролируют объем жидкости и уровень солей (например, натрия и калия) в организме и способствуют удержанию оптимального количества воды, что важно для поддержания баланса жидкости и электролитов в клетках и тканях.
Для полноценной работы почек человек должен употреблять достаточное количество питьевой воды (взрослому человеку необходимо получать до двух литров воды в сутки). Именно воды, а не газированных сладких напитков, кофе и чая. Только при этом условии почки будут работать без перегрузки и неоправданно быстрого их износа.
В жаркую погоду, при больших физических нагрузках со значительной потерей жидкости, почки испытывают стресс. Пытаясь ограничить потерю воды и сохранить ее в организме, почки концентрируют мочу, что в свою очередь может приводить к формированию кристаллов. Особенно это нежелательно людям со склонностью к камнеобразованию или с уже имеющейся мочекаменной болезнью.
С другой стороны, недостаточное содержание воды в кровеносных сосудах может привести к острому повреждению почек с развитием почечной недостаточности.
Что же делать?
٭ Пить достаточное количество воды.
٭ Регулярно посещать туалет (особенно это касается детей).
٭ В жаркую погоду лучше пить столовую минеральную воду. Лечебные минеральные воды с большим содержанием микро- и макроэлементов назначает специалист. Они не подходят для свободного ежедневного применения.
٭ Пациенты с мочекаменной болезнью должны пить воду в 1,5 раза больше, чем здоровый человек, соблюдать диету и при необходимости проводить курсы антикристаллобразующей и литолитической терапии.
Читайте также. 6 ежедневных привычек, которые разрушают ваши почки. Большая их часть связана с отчаянными попытками похудеть.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».