Почему японцы – долгожители? 5 правил жителей страны восходящего солнца

Япония прославилась на весь мир как страна долгожителей. Именно здесь самое большое число долгожителей – больше 95 000 человек перешагнули 100-летний возраст.
 
Есть пять правил, ведущих к долголетию, которые соблюдают японцы:
● в рационе жителей почти полностью отсутствует сахар;
● размер порции строго контролируется, и люди стараются не переедать;
● тренировки для мозга помогают поддерживать его в работоспособном состоянии и тормозят возрастные изменения;
● японцы убеждены, что курение убивает здоровье и сокращает продолжительность жизни. 
● тренировки для тела – важный фактор для продления жизни, поэтому важна регулярная и умеренная активность.

А еще японские ученые нашли «эликсир молодости» – белок, который влияет на старение клеток, сообщает «Вечерняя Москва». Исследователи рассказали о белке AP2A1, который способен омолаживать клетки. Если его убрать из старых клеток, они молодеют, а если добавить в молодые, то они постареют быстрее.

Ведь когда человек стареет, клетки перестают быть активными. Выработка коллагена, который влияет на упругость кожи, гибкость суставов, здоровье волос и ногтей, с возрастом снижается. Появляются морщины и другие признаки старения. И здесь белок незаменим. AP2A1 взаимодействует с веществом, отвечающим за связь клеток с коллагеновой структурой. 

Японские ученые видят перспективы для замедления или даже предотвращения процесса старения на клеточном уровне. Их открытие может улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Читайте также. Ученые изобрели простой тест на долгожительство. Его можно провести в домашних условиях.