Фото: neonshot/stock.adobe.com
Косметолог Григорий Гольдин посоветовал всем женщинам старше 30 лет практиковать упражнения фейсбилдинга, чтобы дольше сохранить кожу лица молодым и подтянутым, сообщает «МедикФорум».
Проблема в том, что тонус теряет не только кожа, но и лицевые мышцы. Они теряют объем, а кожа провисает, появляются брыли. Параллельно уменьшается количество жировой ткани, из-за чего возникают впадины и складки. Вот почему нужен фейсбилдинг — специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы лица и улучшить его контуры.
Чтобы держать в тонусе щеки: надуйте их и перекатывайте воздух из одной щеки в другую в течение 30 секунд.
Для линии челюсти: запрокиньте голову назад и напрягите мышцы шеи, как будто пытаетесь подтянуть подбородок к потолку, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Для лба: поместите пальцы на лоб и слегка надавите, одновременно пытаясь поднять брови, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
В качестве профилактики брылей: надуйте щеки и слегка постукивайте по ним пальцами в течение 30 секунд — это помогает укрепить мышцы в области нижней части лица.
Читайте также. Как «перехитрить» деменцию: «прокачивайте» ум с интересом и азартом
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».