Фото: fantom_rd/stock.adobe.com
Врач-терапевт Наталья Леонтьева обрадовала, рассказав, что для здоровья и хорошего самочувствия в день нужно проходить 7500 шагов, а не 10 000, как это везде заявляется, сообщает runews24. Известная цифра – всего лишь маркетинговый ход. В свое время использовавшийся для раскрутки японского шагомера.
Таким образом, идею о 10 тысячах шагов никто и не проверял, хотя ходьба, безусловно, полезна. Она снижает артериальное давление, уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает координацию и равновесие, уменьшает риск развития остеопороза и артрита. Не говоря уже о помощи в похудении.
«Количество шагов в день зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Для большинства взрослых людей достаточно делать от 5 000 до 7 500 шагов в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья», — пояснила Наталья Леонтьева.
Ну, а если ходите больше – это только на пользу!
Читайте также. Как похудеть при помощи одной ходьбы: советы тренера
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».