Популярная цифра в 10 тысяч шагов не имеет под собой научного основания.
Врач-терапевт Наталья Леонтьева обрадовала, рассказав, что для здоровья и хорошего самочувствия в день нужно проходить 7500 шагов, а не 10 000, как это везде заявляется, сообщает runews24. Известная цифра – всего лишь маркетинговый ход. В свое время использовавшийся для раскрутки японского шагомера.
Таким образом, идею о 10 тысячах шагов никто и не проверял, хотя ходьба, безусловно, полезна. Она снижает артериальное давление, уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает координацию и равновесие, уменьшает риск развития остеопороза и артрита. Не говоря уже о помощи в похудении.
«Количество шагов в день зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Для большинства взрослых людей достаточно делать от 5 000 до 7 500 шагов в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья», — пояснила Наталья Леонтьева.
Ну, а если ходите больше – это только на пользу!
Читайте также. Как похудеть при помощи одной ходьбы: советы тренера