Фото: bnenin/stock.adobe.com
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк посоветовал, что делать, если нужно быстро восстановить энергию и тонус и усилить концентрацию внимания, сообщают «РИА Новости».
Во-первых, подойдет короткий дневной сон, причем достаточно даже 15-20 минут.
Во-вторых, релаксационные и дыхательные упражнения, но нужно знать, как их выполнять.
В-третьих, поможет физическая активность, особенно после напряженной умственной работы.
В-четвертых, прослушивание музыки и чтение тоже расслабляют и переключают внимание.
В-пятых, если есть возможность, примите душ или ванну.
В-шестых, дает силы контакт с природой.
В-седьмых, просто уделите несколько минут общению с близкими людьми.
Читайте также. Врач назвала предельно допустимую температуру чая
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».