Фото: Maria Shchipakina/stock.adobe.com
Сотрудники Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы перечислили 5 продуктов, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы, сообщает «МедикФорум». Еда должна содержать йод, селен и аминокислоту тирозин.
Прежде всего рекомендуют есть чеснок. На втором месте — морская рыба (треска, сельдь, камбала, скумбрия). Такая рыба (а не речная) дает организму тирозин, йод, селен, фосфор, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Не проходите и мимо водорослей – это настоящий суперпродукт!
На четвертом месте списка – орехи. Лучше всего выбирать фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. И, наконец, важно не отказываться от хурмы — содержит много йода, железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.
Медики подчеркивают, что этот список хорош в качестве профилактики заболеваний щитовидки. Если они уже имеются, надо проконсультироваться с врачом по поводу диеты.
Читайте также. Какие продукты надо избегать при больной щитовидке: советы врача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».