Фото: shurkin_son/Freepik
Показатели назвали надежным индикатором нервно-мышечного старения. Специалисты провели исследование и сравнили несколько параметров нервно-мышечного старения. Об этом в своем телеграм-канале рассказала доктор Зухра Павлова.
Ученые наблюдали за людьми старше 50 лет – без ожирения, нервно-мышечных расстройств, патологий позвоночника и других заболеваний. Оказалось, что за 10 лет способность участников эксперимента стоять в позе цапли (на одной ноге) снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 – для доминирующей. Снизилась сила захвата в преобладающей руке, а также разгибательная сила колена.
Половые различия не влияли на равновесие. Ведь с возрастом центр давления смещается значительно и у мужчин, и у женщин. В ходе наблюдения выяснилось также, что способность оставаться в позе цапли ухудшалась больше всего.
Вот какой совет дает доктор: «Встаньте на одну ногу, закройте глаза. Если простояли 30 секунд – вам около 20 лет; 15 секунд – меньше 40; 4–5 секунд – 60 лет и больше». Это простой тест, основанный на неврологической пробе Ромберга.
Читайте также. Простой тест покажет, достаточно ли воды вы пьете за день.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.