Фото: freepik/Freepik
Какие нужно есть продукты, чтобы снять воспаления в поджелудочной железе и печени. Эксперты назвали несколько продуктов, которые обладают такими свойствами.
Они считают, что чем больше мы едим переработанной пищи и чем меньше натуральных продуктов, тем больше страдают поджелудочная и печень. На это влияют и курение, и низкая физическая активность, и злоупотребление сладким. Все чаще люди размораживают готовую еду. А ведь только в натуральных продуктах сохраняются все полезные микроэлементы: антиоксиданты, минералы и витамины.
Позаботиться о ваших чувствительных органах вы можете, используя следующие продукты.
Натуральный сок из свёклы и моркови
Ингредиенты: 1/4 свёклы, 1 морковь, 5 столовых ложек сока лимона (50 мл), 1 стакан воды (200 мл)
Вымойте овощи. Нарежь мелкими кусочками, чтобы было легче перемешать в блендере. Приготовьте однородное пюре, добавьте стакан воды и лимонный сок.
Пейте этот напиток по утрам.
Травяной чай
Травяные чаи, настои помогают снимать воспаление, нормализовать работу важных органов. Антиоксиданты помогают бороться с ожирением печени и стимулируют регенерацию клеток. В народной медицине есть множество рецептов чая и напитков из лечебных трав.
Но злоупотреблять травяным чаем не стоит. Одна чашка в день — этого достаточно.
Авокадо
В нем есть вещество — глютатион, которое помогает очистить печень и поджелудочную железу от токсинов. К тому же в авокадо много мононенасыщенных жиров. Они хорошо воздействуют на стенки кровеносных сосудов и облегчают переработку печенью «плохого» холестерина.
Льняное масло
Важно, чтобы масло было холодного отжима. Но употреблять растительные масла нужно в умеренном количестве. Лучше всего включать их в свой рацион в натуральном виде. Можно добавлять эти масла в салаты или готовить тосты из цельнозернового хлеба.
Крупы
Крупы — это источники клетчатки, белков и минералов. В них больше полезных микроэлементов, чем в злаках. Обратите внимание на пшено, киноа и гречневую крупу. В них есть ферменты, стимулирующие пищеварение.
Читайте также. Названы продукты, помогающие очистить печень от токсинов.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».