Фото: M.studio/stock.adobe.com
Врач-эндокринолог Екатерина Янг перечислила продукты питания, которые обладают эффектом замедления старения, вот почему рацион питания человека старше 40 лет не должен без них обходиться, сообщает «МедикФорум».
Это: субпродукты, цитрусовые, орехи, жирная рыба и темнолистовая зелень.
Что касается первого пункта, то особенно полезными считаются печень и говяжье сердце, но в целом все субпродукты обеспечивают организм гемовым железом, витаминами группы В и веществами, помогающими выделять коллаген, необходимый для хорошего состояния кожи, слизистой ткани, костей и сосудов.
Апельсины и мандарины помогают в борьбе с отечностью.
Орехи дают организму ценные жиры, витамин Е и кальций, а рыба — омега-3 жирные кислоты – лучшие защитники мозга от возрастного разрушения.
Ну, а зелень – это супер-источник витамина С и антиоксидантов, помогающих коже долго оставаться упругой и красивой.
Читайте также. «Белый хлеб тоже полезен»: диетолог развенчала популярный миф
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».