Фото: monticellllo/stock.adobe.com
Диетолог Ксения Страйкова посоветовала бороться с осенним набором веса строгим контролем за режимом питания, сообщает runews24.
По ее словам, главный секрет здорового питания — умение прислушиваться к своему чувству голода и вовремя удовлетворять его, но полезными продуктами, а не сладостями и выпечкой.
Желательно начать следить за режимом заблаговременно – до начала учебного года, выхода на работу. Подберите для себя подходящее число приемов пищи в день и научитесь следовать графику. В таких случаях, где не обойтись без перекуса, подберите для этого здоровую пищу: яблоко, орехи и др.
Читайте также. Если употреблять много жиров, то может усилиться тревожность
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».