Фото: jintana/stock.adobe.com
Врач-нутрициолог Никита Котельницкий специально для «МедикФорум» перечислил продукты, которые помогут восполнить дефицит кальция в организме тем, кто страдает непереносимостью лактозы. В списке – тофу, белые бобы, зеленые листовые овощи, миндаль, семена чиа и льна, рыба, цельнозерновые продукты.
Так, если говорить о рыбе, то кальция больше всего в сардинах и лососе. Среди цельнозерновых круп стоит обратить внимание на овсянку, ячмень и киноа. А из листовых овощей больше всего кальция содержат капуста, брокколи, кале и зеленые салаты.
Читайте также. «Запретные» лекарства для водителей: нельзя садиться за руль после приёма обезболивающих?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».