Фото: photka/stock.adobe.com
Исследователи из Техасского университета выяснили, что людям, у которых высокая физическая активность, по ночам не снятся кошмары. И чем спорта больше, тем лучше сон и дольше продолжается фаза глубокого сна, сообщает runews24.
Добровольцы, участвовавшие в эксперименте, в течение полугода носили фитнес-браслеты, отслеживающие их активность. Учитывалось количество тренировок, а также частота сердечных сокращений и движений тела во сне.
В результате добровольцы, которых попросили заниматься спортом, отметили, что удовлетворены качеством своего сна, а ночные кошмары им снились реже. Ученые считают, что для достижения такого позитивного эффекта нужна физическая активность не менее часа в день.
Читайте также. Страдающим постковидным синдромом разрешили заниматься спортом
В списке – и недостаток йода, селена, цинка, кальция, хрома.
Молитва во время занятий сельским хозяйством - допустимая и важная традиция, поддерживаемая православной церковью.
Дело не только в сере, стимулирующей синтез белков иммунной системы.
Опасны излишние жировые отложения в области живота.
Но в четверг все еще ожидаются ливни с грозой и градом.
Мероприятия стартуют в 18 часов.