Если они снятся, видимо, вы совсем не устали за день.
Исследователи из Техасского университета выяснили, что людям, у которых высокая физическая активность, по ночам не снятся кошмары. И чем спорта больше, тем лучше сон и дольше продолжается фаза глубокого сна, сообщает runews24.
Добровольцы, участвовавшие в эксперименте, в течение полугода носили фитнес-браслеты, отслеживающие их активность. Учитывалось количество тренировок, а также частота сердечных сокращений и движений тела во сне.
В результате добровольцы, которых попросили заниматься спортом, отметили, что удовлетворены качеством своего сна, а ночные кошмары им снились реже. Ученые считают, что для достижения такого позитивного эффекта нужна физическая активность не менее часа в день.
Читайте также. Страдающим постковидным синдромом разрешили заниматься спортом