Фото: Syda Productions/stock.adobe.com
Ученые американского Университета Пенсильвании доказали, что если увеличить обычное время сна ночью на один час, в организме человека происходит целый каскад благоприятных изменений, сообщает runews24.
В результате понижается уровень систолического артериального давления, нормализуется уровень глюкозы в крови, человек чувствует себя бодрее.
В экспериментах участвовали добровольцы, у которых нет проблем с засыпанием. Первую неделю они применяли свой привычный режим дня, а на следующей — ученые попросили их увеличить время ночного сна на один час. При этом не имело значения, сколько часов в день спят добровольцы, норма в расчет не брали.
Читайте также. В какой спальне сон будет крепким: 5 правил дизайнера
Чтобы как-то выживать, она каждый день сидела с протянутой рукой...
В города, поселки и станицы с населением до 50 тысяч человек специалисты переедут по программе…
В рамках мероприятий представят туристический бренд кубанской столицы.
В День Победы в столице Кубани развернули и двухкилометровую Георгиевскую ленту.
И из-за этого их количество временно уменьшится.
Когда меня спрашивают, за что я получила медаль, я всегда отвечаю: «Не знаю. Может, за…