Фото: uaPieceofCake/stock.adobe.com
Врач-травматолог, ортопед Алексей Баженов предупреждает, что если вы часто едите творог, это еще не значит, что вы получаете достаточное количество кальция. Во-первых, этот элемент плохо усваивается в организме при недостатке витамина D. Во-вторых, если вы неправильно сочетаете творог с другими продуктами, сообщает «МедикФорум».
Так, наиболее полезный вариант – это творог в сочетании с овощами и зерновым хлебом. Приемлемым является сочетание творога с орехами. А вот с мясом или рыбой его лучше не есть.
После творога не нужно сразу пить кофе или чай, поскольку эти напитки мешают усвоению полезных веществ.
И, наконец, в твороге уже содержится сахар, поэтому Алексей Баженов не рекомендует добавлять в него что-то сладкое, чтобы не повышать гликемическую нагрузку.
Читайте также. Полезная еда: чернослив – помощник для женщин
В списке – и недостаток йода, селена, цинка, кальция, хрома.
Молитва во время занятий сельским хозяйством - допустимая и важная традиция, поддерживаемая православной церковью.
Дело не только в сере, стимулирующей синтез белков иммунной системы.
Опасны излишние жировые отложения в области живота.
Но в четверг все еще ожидаются ливни с грозой и градом.
Мероприятия стартуют в 18 часов.