Фото: yavdat/stock.adobe.com
Специалист по питанию Евгения Митрошина подтверждает, что постоянно нервничать вредно, потому что гормон стресса кортизол вредно влияет не только на внутренние органы, но и на внешний вид, сообщает «МедикФорум». К примеру, известен феномен под названием «кортизоловый живот», связанный с избыточным накоплением жира в области живота.
Чтобы успокоиться, нужно ввести в рацион питания больше продуктов, богатых магнием и полиненасыщенными жирными кислотами. Такими природными «успокоительными» могут служить орехи, бананы, курица, фасоль, сыр, гречка, морковь, брокколи и побольше зелени.
Кроме того, питаться нужно регулярно, не пропуская приемы пищи, потому что завтрак, обед и ужин являются ритуалами и «создают зону комфорта для мозга».
Читайте также. Названы комнатные растения, которые помогают бороться со стрессом
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.