Фото: Markus Mainka/stock.adobe.com
Нутрициологи советуют осенью добавлять в рацион питания орехи, творог, бананы, сезонные грибы и листовую зелень, сообщает runews24.
В орехах много белка, клетчатки и полезных жиров, они насыщают надолго.
В твороге много кальция, что способствует и сжиганию жира.
Зелень богата фолиевой кислотой, которая благотворно влияет на мозг и улучшает настроение.
Бананы поднимают иммунитет благодаря высокому содержанию магния. А еще в составе есть аминокислота, которая способствует синтезу серотонина и мелатонина в организме.
Сезонные грибы насытят витамином D.
Читайте также. Полезная еда: осенние продукты для иммунитета
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».