16 июня, 16+

Какие продукты стоит добавить в рацион осенью?

Фото: Markus Mainka/stock.adobe.com

С приходом холодов есть захочется больше.

Нутрициологи советуют осенью добавлять в рацион питания орехи, творог, бананы, сезонные грибы и листовую зелень, сообщает runews24.

В орехах много белка, клетчатки и полезных жиров, они насыщают надолго.

В твороге много кальция, что способствует и сжиганию жира.

Зелень богата фолиевой кислотой, которая благотворно влияет на мозг и улучшает настроение.

Бананы поднимают иммунитет благодаря высокому содержанию магния. А еще в составе есть аминокислота, которая способствует синтезу серотонина и мелатонина в организме.

Сезонные грибы насытят витамином D.

Читайте также. Полезная еда: осенние продукты для иммунитета

Читайте также