Фото: Cagkan/stock.adobe.com
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов предупреждает, что терпеть голод категорически нельзя – этим вы наносите серьезный ущерб своему здоровью, сообщает «МедикФорум».
Дело в том, что когда человек часто и долго терпит голод, могут сбиться механизмы аппетита. В результате он начнет переедать. Такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника и нарушению процессов обмена веществ.
Ежедневно организм должен получать не меньше килограмма разнообразной еды. Особенно важно есть в достаточном количестве натуральные растительные продукты – зелень, овощи и фрукты, крупы. По словам врача, вес такой пищи должен составлять минимум 300 граммов в сутки. Если меньше, это практически гарантированные проблемы с кишечником.
Читайте также. Не впадайте в крайности: почему нельзя голодать после обильного застолья?
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.