Лучше даже съесть немного вредной пищи, чем ничего.
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов предупреждает, что терпеть голод категорически нельзя – этим вы наносите серьезный ущерб своему здоровью, сообщает «МедикФорум».
Дело в том, что когда человек часто и долго терпит голод, могут сбиться механизмы аппетита. В результате он начнет переедать. Такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника и нарушению процессов обмена веществ.
Ежедневно организм должен получать не меньше килограмма разнообразной еды. Особенно важно есть в достаточном количестве натуральные растительные продукты – зелень, овощи и фрукты, крупы. По словам врача, вес такой пищи должен составлять минимум 300 граммов в сутки. Если меньше, это практически гарантированные проблемы с кишечником.
Читайте также. Не впадайте в крайности: почему нельзя голодать после обильного застолья?