Фото: Yaroslav Astakhov/stock.adobe.com
Ученые выяснили, что регулярная физическая активность замедляет процессы старения организма, сообщает runews24. Во время физических нагрузок в мышцах образуются микроповреждения, которые организм должен залечить, что активирует полезные процессы восстановления тканей.
Также гипертрофированные мышечные волокна расщепляются на несколько мелких, и общее число мышц в организме растет. При этом известно, что у пожилых людей обычно идет обратный процесс – тело усыхает и теряет форму. Таким образом, постоянные нагрузки замедляют негативные перемены.
Также физическая активность помогает снижать давление и снимает стресс.
При этом пожилые люди не должны отказывать себе в белке и витаминах.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».