Фото: ivanko80/stock.adobe.com
Ученые Лионского университета во Франции выяснили, что продолжительность сна у человека естественным образом меняется в зависимости от возраста, сообщает «Газета.ру». В экспериментах участвовали более 700 тысяч добровольцев из 63 стран мира.
В зависимости от продолжительности сна ученые выделили три стадии: ранняя зрелость (19-33 года), средняя зрелость (34-53 года) и поздняя зрелость (54 и более года). Они одинаковы для всех людей в зависимости от культуры, пола, образования и других демографических характеристик. Средняя заявленная продолжительность сна в мире составила 7 часов.
Итак, в первом периоде люди спят в среднем 7,4 часа, во втором — 6,8-7 часов, а к 70 средняя продолжительность сна вновь увеличивается до 7,4 часа, хотя ранее заявлялось, что пожилые люди спят гораздо меньше молодых. Теперь эти выводы опровергнуты.
Интересно, что до 53 лет продолжительность сна не влияет на производительность труда, а вот после этого возраста недосып значительно сказывается на результатах работы.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».