Фото: olly/stock.adobe.com
Мексиканские ученые выяснили, что сбросить вес помогает медленное пережевывание пищи, сообщает «МедикФорум».
Добровольцев разделили на две группы. В одной испытуемые ели в своем привычном режиме, в другой участники пережевывали каждый откушенный кусок минимум 30 секунд. На протяжении эксперимента люди не придерживались диет, не занимались физическими упражнениями или спортом.
Через шесть месяцев те, кто жевал медленно, похудели на 2 кг. За год потеря веса у некоторых участников составила более 5 процентов от изначальной массы тела. Медленное пережевывание пищи эффективно благодаря тому, что мозг за это время успевает получить достаточно сигналов о заполнении желудка. Таким образом человек чувствует насыщение без переедания.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».