Фото: rocketclips/stock.adobe.com
Ученые из Университета Лаваля в Канаде считают, что в регулярный режим тренировок необходимо добавлять элементы йоги, сообщает «Газета.ру». Этот вид гимнастики способствует улучшению работы нервной системы.
Ученые поставили эксперимент с участием 60 добровольцев. Три месяца часть из них делала после тренировок упражнения из йоги, а вторая группа – просто растяжку. По итогам исследования включение йоги уменьшило систолическое артериальное давление на 10 мм рт. ст. при занятиях йогой по сравнению с 4 мм рт. ст. при растяжке. Кроме того, йога снизила частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Все это помогает уменьшить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».