Фото: phpetrunina14/stock.adobe.com
Ученые Университета Калифорнии составили список факторов, которые помогают качественно выспаться и быть бодрыми с утра и весь день, сообщает runews24.ru.
Первый фактор – долгий сон и поздний подъем.
Второй – физическая активность накануне. Чем больше упражнений делали добровольцы, тем лучше они спали.
Третий фактор состоит в том, чтобы на завтрак есть много углеводов и мало белка. Всплеск уровня сахара в крови после утреннего приема пищи мешает качеству пробуждения.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».