Фото: Lek/stock.adobe.com
Всего 2-3 активных перерыва во время работы способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог Ольга Варфоломеева предупреждает, что сегодня россияне ведут гораздо более малоподвижный образ жизни, чем он должен быть. У многих работа связана с длительным сидением, в том числе за компьютером. По ее мнению, упражнения — это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, сообщает «МедикФорум».
Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю.
Кроме того, очень важно делать перерывы в сидячей работе, 2-3 раза в день вставая из-за стола и разминаясь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».