Фото: Lek/stock.adobe.com
Всего 2-3 активных перерыва во время работы способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог Ольга Варфоломеева предупреждает, что сегодня россияне ведут гораздо более малоподвижный образ жизни, чем он должен быть. У многих работа связана с длительным сидением, в том числе за компьютером. По ее мнению, упражнения — это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, сообщает «МедикФорум».
Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю.
Кроме того, очень важно делать перерывы в сидячей работе, 2-3 раза в день вставая из-за стола и разминаясь.
Каждый, кто прилетает на курорт, сможет узнать о его героической судьбе.
Всего 4 правила помогут вам получить урожай отборного крупного редиса.
От чужих людей совсем не хотелось уезжать.
Если процедуру провели неправильно, она может обернуться большими проблемами для здоровья.
Исследователи проанализировали статистику тропических циклонов за 5,5 тысячи лет.
Не путать с пшеничной – ее изготавливают из просо.